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自慰俗稱手淫，是指對自己的生殖器官進行性刺激，以獲得性喚起或其他性快感的刺激行為。
這些刺激可能包括手、日常用品、性玩具（如震動器）等。
屬於性生活的一種方式，在男女性中普遍存在。
要注意的是，適度自慰是正常的，不僅可以緩解性緊張引起的焦慮等不良情緒
還有助於改善睡眠、幫助男性排泄已經產生的精液等，不必過分抵觸。
但如果短期內自慰次數過多或手法不當，則可能造成失眠、多夢、疲乏無力、記憶力減退等問題
或導致生殖器部位發生損傷，引起頻尿、疼痛等症狀。
也會導致性慾低落、勃起功能障礙等，嚴重時會影響生育功能。
因此，對於自慰已經影響身心健康的人群，建議多參加社會活動，找到興趣愛好，平時少看黃色書籍
正確認識自慰！
現代醫學科學認為，自慰是青少年性成熟過程中常見的正常的現象，合理適度的自慰對身體健康無害，是一種性能量的合理性洩露。
在國外，有學者調查發現美國有自慰史的男性佔92％-97％，女性佔55％-68。
其中75.96％的人每月有一次以上的自慰
而大多數人自慰是因為“沒有固定性伴侶，需要釋放性衝動”和“希望從中獲得性高潮”，自慰發生比率會隨年代增加而增加，而年齡的增加其自慰的發生率亦有增加的趨勢；隨著年代與年齡的增加，女性自慰的增加的比率較男性快速，然而，男性的自慰比率仍然比女性高出許多。
適度自慰的益處？
自慰本身是生長發育過程中一種正常的生理現像，適度的自慰是有益處的。
1、它是一種安全的性行為方式，藉此可以釋放性壓力，更好的投入學習、生活。往大里說，可以更好為國家建設出力；往小里說，可以更好去學習，去賺錢，去過幸（性）福生活
2、輔助治療疾病：慢性前列腺炎，透過規律性自慰，釋放性能量,減少會陰部充血,引流前列腺液，使瘀積的發炎細胞，透過精液排泄體外，促進疾病的康復。故而適用於非婚姻的，沒有性伴侶的慢性前列腺炎患者
用於輔助生殖：取精；或者對於精液白血球症的患者，自慰排精是治療非常重要的方法之一。
防止前列腺癌的發生，英國學者研究發現，對於50多歲的男性,經常自慰表示每週1次以上
相較於未曾自悄聲的同齡男性，前者前列腺癌的風險降低了70％。
過度自慰的危害？
我們說，適應的自慰對身體沒有影響
但是請大家注意，這裡說的是過度自慰，不要沉溺於自慰，如每天一次，甚至一日數次，這樣長久下去，肯定會導致身體出問題。
1、心理負擔：這是最主要的危害。主要有以下幾種心理狀態。認為自慰是不道德、骯髒的事情；“一滴精，十滴血”，會影響身體發育，導致精神差，記憶力下降等；會影響以後的性生活；影響自己的交際。
2、性功能障礙：自慰是強烈地並帶點粗暴的刺激生殖器官，男子以求得射精，女子以獲得情慾高潮的快感為目的。
有人稱為是“沒有配偶的房事”，一般說，自慰時性器官局部刺激較性交時的性器官局部刺激為強烈，故而性器官就習慣於強烈刺激下才會出現興奮，無形提高了各種感覺功能的刺激“閾值”
一旦進行正常性生活時，局部性刺激未必能達到自慰強烈的程度，故而男性會出現性交不射精，在女性來說，則不易產生性高潮。
何謂適度自慰？
相對於每天一次，每天數次的頻繁自慰而言，適度沒有統一的說法。
參考男性遺精而言，1~2週一次自慰挺符合生理法則。因為這事因人而異，在此數字上，上下浮動點，問題也不大。
關鍵是看你的身體有沒有出現不適狀況，如果沒有不適，那就OK！如果出現了不舒服，那你表示你要小心了，可能變多了。 （僅指男性）
對自慰的形像比喻!
可以將自慰可以比做飲酒。喝酒是正常的行為，喝多了肯定有害健康，少喝一點促進血液循環，高興或失意的時候少喝一點還能活躍氣氛，但不喝酒的人我們也不能強迫他喝！
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